Category Archives

One Article

Posted by Redactie on

Kom volledig tot rust met yoga in Zeeland en transcedente meditatie

Yoga in Zeeland en mindfulness hebben veel gemeen. Beide kunnen je helpen rustig te worden, minder gestrest door het leven te gaan en dus uiteindelijk gelukkiger te zijn. Ook maken mindfulness en yoga je allebei bewust van jezelf, van wat je op dat moment aan het doen bent en hoe je ademhaalt. Daarom is een transcedente meditatie een perfecte manier om je yoga sessie af te sluiten en volledig tot rust te komen voordat je verder gaat met je dag.

Wat is transcedente meditatie?

Transcedente meditatie is anders dan ‘gewone’ meditatie. Het is makkelijker te beheersen, omdat het niet nodig is dat je je geest volledig blank maakt. Een transcedente meditatie is succesvol als je een bepaalde staat in je bewustzijn hebt bereikt en wel dat van het heden. Je concentreert je op wat er zich nu om je heen afspeelt en gebruikt je zintuigen om dit te ervaren. Je voelt de wind in je gezicht, ruikt de bloemen en ziet de bewegende blaadjes ineens veel beter. Door je te focussen op wat je nu meemaakt kun je leren de kleine dingen meer te waarderen en beter te oordelen over het verleden en de toekomst. Combineer dit met yoga en je zal snel tot rust komen en gelukkiger door het leven gaan.